生小孩,對於第一胎的初產婦而言,是一件極大的挑戰。怎麼說呢?因為沒有經驗又喜歡道聽途說,自然有非常多負面的想法會一直一直在腦海裡迴盪。

螢幕快照 2018-02-03 下午4.52.29.png

文章標籤

葛瑞思 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

2017年開始,台灣開始越來越多人在討論生酮飲食防彈咖啡。感覺吃油就可以瘦、瘦、瘦。但是很多人都沒有先好好研究、了解就開始吃,所以一開始都吃錯,甚至吃的很挫折、影響自己的健康。葛瑞瑞建議大家一開始可以先閱讀一些生酮飲食相關書籍:

生酮奇蹟.png

文章標籤

葛瑞思 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

螢幕快照 2018-02-01 下午11.26.44.png

女人一輩子最辛苦的莫過於懷孕到生子的過程,除了要忍受身體的不舒服之外,還要接受水腫、變胖、妊娠紋、胸部變形等還有心理上的壓力與變化,如果生完小孩還不趁此時好好把身體和心裡都調養一下的話,恐怕產前及產後憂鬱症會悄悄找上你。

文章標籤

葛瑞思 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

27398812_10215350302054988_1421567390_o.jpg

生酮飲食,是近期台灣很火紅的名詞!包含防彈飲食、防彈咖啡、低碳飲食…等。相信大家一開始會被這些名詞搞得一個頭兩個大。其實這些飲食的重點,顧名思義都是利用減少碳水化合物(註1)的攝取 ,增加油(脂肪)量的攝取、大量纖維質、適量蛋白質來製造的一種“類斷食“環境,讓身體無醣可使用,強迫身體為了生存,只好將脂肪轉換成酮體 供給身體能量,讓身體開始能源源不斷的無限使用代謝脂肪的一種飲食法。(感覺就非常厲害!!)

文章標籤

葛瑞思 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()