葛瑞瑞的虛擬世界

生小孩，對於第一胎的初產婦而言，是一件極大的挑戰。怎麼說呢？因為沒有經驗又喜歡道聽途說，自然有非常多負面的想法會一直一直在腦海裡迴盪。

2017年開始，台灣開始越來越多人在討論生酮飲食、防彈咖啡。感覺吃油就可以瘦、瘦、瘦。但是很多人都沒有先好好研究、了解就開始吃，所以一開始都吃錯，甚至吃的很挫折、影響自己的健康。葛瑞瑞建議大家一開始可以先閱讀一些生酮飲食相關書籍：

女人一輩子最辛苦的莫過於懷孕到生子的過程，除了要忍受身體的不舒服之外，還要接受水腫、變胖、妊娠紋、胸部變形…等還有心理上的壓力與變化，如果生完小孩還不趁此時好好把身體和心裡都調養一下的話，恐怕產前及產後憂鬱症會悄悄找上你。

生酮飲食，是近期台灣很火紅的名詞！包含防彈飲食、防彈咖啡、低碳飲食…等。相信大家一開始會被這些名詞搞得一個頭兩個大。其實這些飲食的重點，顧名思義都是利用減少碳水化合物（註1）的攝取 ，增加油（脂肪）量的攝取、大量纖維質、適量蛋白質來製造的一種“類斷食“環境，讓身體無醣可使用，強迫身體為了生存，只好將脂肪轉換成酮體 供給身體能量，讓身體開始能源源不斷的無限使用代謝脂肪的一種飲食法。（感覺就非常厲害！！）