生小孩，對於第一胎的初產婦而言，是一件極大的挑戰。怎麼說呢？因為沒有經驗又喜歡道聽途說，自然有非常多負面的想法會一直一直在腦海裡迴盪。
- 2月 03 週六 201816:41
禾馨生產的費用真的有那麼貴嗎？為什麼還有那麼多人要去產檢及待產？
- 2月 02 週五 201814:46
如何開始生酮飲食？生酮飲食前，你該準備什麼？
2017年開始，台灣開始越來越多人在討論生酮飲食、防彈咖啡。感覺吃油就可以瘦、瘦、瘦。但是很多人都沒有先好好研究、了解就開始吃，所以一開始都吃錯，甚至吃的很挫折、影響自己的健康。葛瑞瑞建議大家一開始可以先閱讀一些生酮飲食相關書籍：
- 2月 01 週四 201822:56
月子就是要爽爽做：在英倫坐月子30天的樂活日誌
女人一輩子最辛苦的莫過於懷孕到生子的過程，除了要忍受身體的不舒服之外，還要接受水腫、變胖、妊娠紋、胸部變形…等還有心理上的壓力與變化，如果生完小孩還不趁此時好好把身體和心裡都調養一下的話，恐怕產前及產後憂鬱症會悄悄找上你。
葛瑞瑞一得知懷孕之後，最重要的最擔心的莫過於 1.我要在哪裡生產？2.我要到哪去做月子呢？我覺得在哪裡生產，對我來說其實挺重要的，尤其因為第一胎自己會有很多生產檯上的幻想，即便以前在產房實習時，不管自然產還是剖腹產我都有在旁“觀賞”過，但是今天當主角要變成自己時，開始就膽怯了起來，因為自己沒生過永遠不知道有多痛！為了想讓自己從懷孕到生產都保持愉悅、放鬆的心情，於是我先生幫我選擇到“禾馨”去迎接我們未來小寶貝的所有檢查及誕生。
- 2月 01 週四 201817:14
生酮飲食不傷身～健康管理師教你如何“生酮”吃到飽，成功變瘦不縮胸！
生酮飲食，是近期台灣很火紅的名詞！包含防彈飲食、防彈咖啡、低碳飲食…等。相信大家一開始會被這些名詞搞得一個頭兩個大。其實這些飲食的重點，顧名思義都是利用減少碳水化合物（註1）的攝取 ，增加油（脂肪）量的攝取、大量纖維質、適量蛋白質來製造的一種“類斷食“環境，讓身體無醣可使用，強迫身體為了生存，只好將脂肪轉換成酮體 供給身體能量，讓身體開始能源源不斷的無限使用代謝脂肪的一種飲食法。（感覺就非常厲害！！）
註1（碳水化合物是由糖，澱粉，膳食纖維所組成， 但其中膳食纖維並不太會引起血糖波動，所以碳水化合物只需計算糖與澱粉的攝取。）
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